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【当你的身体出现抑郁】下载_2003-6-1_中信出版社_玛丽-安妮特・布朗,乔・鲁滨逊

《当你的身体出现抑郁》【当你的身体出现抑郁】下载_2003-6-1_中信出版社_玛丽-安妮特・布朗,乔・鲁滨逊

《当你的身体出现抑郁》

出版时间:2003-6-1
出版社:中信出版社
作者:玛丽-安妮特・布朗,乔・鲁滨逊
页数:246
字数:128000
译者:程艮


《当你的身体出现抑郁》内容概要[E]

成千上万的女性自我感觉不佳,但不知原因所在。她们只是觉得自己变得更加贪食,体得不断增加,注意力越来越不集中,睡眠起来越糟糕。她们还会感到紧张、焦虑、易怒、敏感。此外,她们时常感到疲倦,对性生活甚至日常失去兴趣。
通过这些情绪上的消极表现容易被理解成精神抑郁,而实际上,它们跟植物神经系统的功能状态密切相关,也就是说,这一类抑郁实际上是身体的抑郁。全世界大约有四分之一的女性患有这样的身体抑郁症,但同时,它也是最容易被误诊,误治以及治疗不充分的情绪问题……

《当你的身体出现抑郁》作者简介[E]

玛丽—安妮特·布朗博士 是华盛顿大学护理学院的一位教授,主要从事研究、教学和临广西壮族自治区工作。她在很多地方做过学术报告,发表了60多篇科学论著。目前她是一名家庭护理与精神护理的执业护理师,任职于华盛顿大学妇女卫生保健中心。

《当你的身体出现抑郁》书籍目录[E]

第一部分 问题
第一章身体抑郁——女性的头号情绪问题
第二章身体抑郁的生物学机制——为什么女性的风险比男性大
第三章LEVITY方案——解决身体抑郁的非药物性治疗方法第二部分 LEVITY 方案背后的科学依据
第四章让你的生活亮起来——情绪得益于太阳给你身体的充电
第五章漫步者的天空——散步是如何战胜身体抑郁的
第六章女性抗抑郁的鸡尾酒疗法——经证实可以提高女性情绪的六种廉价的维生素与矿物质第三部分 如何遵循LEVITY方案?
第七章让光照回到你身边——创造一个更加自然的光照环境
第八章远离身体抑郁——通过20分钟的散步最大限度地缓解身体抑郁
第九章服用LEVITY的维生素与矿物质——缓解身体抑郁所需的营养素
第十章LEVITY方案与生活——让光照、运动和必要的营养素成为你生活的中心部分第四部分 资料来源与参考资料
第十一章 LEVITY日志
第十二章 哪里可以找到维生素、光照设备与运动装备
第十三章 LEVITY研究全文——光照、运动及维生素多形式干预女性情绪的效果研究


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