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【一辈子.三万天-不生气的活法】下载_2012-7_苏州古吴轩出版社有限公司_胡卫红

《一辈子.三万天-不生气的活法》【一辈子.三万天-不生气的活法】下载_2012-7_苏州古吴轩出版社有限公司_胡卫红

《一辈子.三万天-不生气的活法》

出版时间:2012-7
出版社:苏州古吴轩出版社有限公司
作者:胡卫红
页数:276


《一辈子-三万天-不生气的活法》前言[E]

我们有充分的理由生气,因为世界很糟糕,战争,饥荒,地震,矿难,车祸,股灾,金融危机,通货膨胀,各种坏事层出不穷,没有哪个地方可以找到一片净土;世上的人也很糟糕,自私,冷漠,勾心斗角,过度竞争,以及失业,离婚,贪腐,犯罪,各种坏事屡见报端,据说曾经有过完美无缺的圣人,可惜早就在二三千年前死掉了,眼前的人,都有这样那样的毛病,一辈子见不到一个可以打满分的人;自己也很糟糕,尽管没有别人那么糟糕。我们也有充分的理由不生气,因为世界很美好,每个地方都有美好的景致,等着我们去欣赏;每天都有新的机会,等着我们去发现;每天都有新的产品诞生,等着我们去享用;每天都有新的变化,带来新的希望。世上的人也很美好,聪明,能干,追求幸福生活,擅长各种各样的技艺,富有创造性的头脑,勇于探索,有爱心,热衷慈善,乐于向世界展现最美好的一面;自己也不赖,可能比别人还要更好一点。你或者选择生气,或者选择不生气,无论生不生气,都有充分的理由。那么,为什么选择生气呢?在一个周末,一个女士为了丈夫出门时的一句话怄气,一整天心乱如麻,想着各种各样的坏事,越想越生气,最后气得偏头疼发作,其痛难忍。晚上,丈夫加班回来,随口问:“你今天在做什么呢?”女士蓦然惊觉,一整天除了生气,几乎什么都没做,得到的除了一些情绪的残渣碎片和偏头疼外,一无所获。她回思过去,许多个日子、许多个小时就是这样度过的,生气就像贪心的黥鱼一样,将时间大口地吞掉了,而她的人生仿佛出现了一个个空缺。她意识到,生气是一件很傻很浪费的事,快乐才使她的生活变得充实,正是那些快乐的时刻,成为她记忆中最温馨的部分。而回想生气的原因,当时觉得很可气的事,事后看来,是那么可笑和微不足道。那她为什么要生气呢?为什么不用心经营快乐呢?从那以后,她决定只关注快乐的事,每当遇到高兴的事情,就把它记在一个本子里,并将当时的情景回味一番。当她做这件事时,常常幸福得抿嘴直乐。几年下来,她记录了许多快乐的时光,例如:女儿中学毕业、丈夫的一次升迁、上司的一句赞美、一次特别尽兴的晚宴、春天的一次郊游、看见雨后彩虹时的惊喜……在别人看来,这都是一些平凡无奇的小事,但在她心里,却有过特别的心灵体验,许多事,在事后回忆时仍然会产生欣喜和感动。每当她翻开记录,她都会觉得自己是一个幸福而且幸运的女人,因为她收获了这么多的快乐。当她开始关注快乐时,心态越来越好,难得再生气了,在别人眼里,她成了一个令人羡慕的快乐妇人,开口常笑,笑得满脸开花。无独有偶,有一位男士,当他在事业上遭到重大挫败,陷入迷茫、苦恼、怨天尤人的情绪中时,偶尔看到了一句名言:“人类的一切努力的目的在于获得幸福。”他心里灵光一闪:我这么努力地工作,冒着各种风险开创事业,难道是为了得到现在这种恼人的情绪吗?显然不是,我像别人一样,也是为了追求幸福。假设我一定要事业顺利才感到幸福,一旦遇到挫折就痛苦不堪,那我一生中的幸福日子有多少呢?他决定,停止愁苦和怨天尤人,并为自己定下一个目标:一生中至少要过上365个幸福日子。此后,每当遇到一个幸福日子,他便记录在“幸福日记”中,每个“幸福日”都标明了日期和幸福的事由,例如,“我的生日是2月7日,很荣幸地与查尔斯•狄更斯同日。我和妻子举办了一次聚会,这次聚会被朋友们称为‘一次庆祝查尔斯•狄更斯诞生的化装聚会’。我化装成匹克威克先生,我们的朋友莫里•布鲁斯劳化装成索威伯里《奥列佛•退斯特》中的殡葬承办人。那是一个十分美妙的夜晚,也就是在那一天,我明白了一条真理:拥有好朋友便是一种幸福”、“3月27日,我看见灰鲸群游离加利福尼亚海岸,我的心狂跳不已。我至今不明白这一景象怎么会创造出我一生中最幸福的日子之一,可它确实创造了幸福,完整的幸福”……可以想象,当这位先生决定寻找幸福的日子时,他的“幸福日”自然会日益多起来,没过几年,他便收集齐了365个“幸福日”,现在,他正在享受着更多的幸福日。每个人的境遇各有不同,但从追求幸福这一相同目的来看,每个人的条件大同小异——人一生气,幸福就溜走了;人不生气,幸福又悄悄来了。生气或不生气,每个人都有相当多的理由,从另一面来说,生气或不生气,根本不需要什么理由。那么,何不选择不生气的活法呢?

《一辈子-三万天-不生气的活法》内容概要[E]

每个人的境遇各有不同,但从追求幸福这一相同目的来看,每个人的条件大同小异——人一生气,幸福就溜走了;人不生气,幸福又悄悄来了。生气或不生气,每个人都有相当多的理由,从另一面来说,生气或不生气,根本不需要什么理由。那么,何不选择不生气的活法呢?

《一辈子-三万天-不生气的活法》作者简介[E]

胡卫红:一位从实践中走出来的社科学者,拥有丰富的社会实践经验,且遍览群书,对人性人情、时事世道、成败规律有着自己独到的体验。曾在多家国企、外企、私企担任管理工作,后投身书坛,曾任文化公司编辑、策划编辑、总编。现为专业作者,曾在多家出版社发表《老人言》、《不舍不弃、寂静欢喜》、《课本上学不到的一百条人生经验》、《来自财富巅峰的声音》、《听佛学大师谈人生》、《活学活用道德经》、《左手沉思录,右手道德经》、《舍得,是富裕的开始》等社科类图书作品数十部。

《一辈子-三万天-不生气的活法》书籍目录[E]

Chapter 1
人生短短三万天,哪有时间生气
当你生气时,生命正在白白流失
生气永远是“坏参谋”
生气最伤身体和精神
命如露著草,何必太匆匆
让生命绽放异彩
将坏心情留在过去
Chapter 2
生气只是想象的产物
生气源于对事物的负面解读
一动妄念,烦恼不请自来
自寻烦恼的三种形式(1)假想效应
自寻烦恼的三种形式(2)推测效应
自寻烦恼的三种形式(3)放大效应
Chapter 3
最有趣的活法是不惹自己生气
不圆满才是世界的真相
真心接纳不完美的自己
怎样保持一颗快乐的心
不要因嫉妒他人而生闲气
Chapter 4
最省心的活法是别人不惹你生气
赢得众心的“三大要诀”
怎样安抚“刺儿头”
切勿苛责他人
对他人表达真诚的关注
了解他人的需求并投其所好
让自己成为美好环境的一部分
Chapter 5
最聪明的活法是不惹别人生气
自我保护的“三大法宝”
尊重每个人的权益
别以为谁都该喜欢和迁就你
学会装饰自己的语言
Chapter 6
找到“情绪开关”:从不开心的地方走开
保护好自己的“ 重要穴位”
不宜交往的几种人
发生争执时不妨含笑认输
最好离“负面信息”远一点
Chapter 7
增强对生气的“免疫力”
修炼身体与精神的耐受力
训练“定力”,保持稳定情绪
坚持“娱乐精神”
面临难事有“静气”
自我沟通的艺术
Chapter 8
掌握平衡的生活艺术
打理好职场的人际关系
夫妻关系的七种形态
用爱心搞好“家庭建设”
有钱没钱,都要把小日子过甜
Chapter 9
有追求的人,没有闲心生气
给生活一个清晰的目标
做在当下,乐在当下
选择自己喜欢的活法
“努力+帮助”是最完美的成功
Chapter 10
有爱的人不生气
越自私的人越容易生气
幸福来自于礼爱他人
智慧与善行同为一体
“做好事”就是最大的“好报”
度人即是度自己
Chapter 11
不生气的六重境界(一):打断
生气时的最佳反应是“ 叫停”
生气时不要作决定
斤斤计较,不如开怀一笑
将宽恕送给伤害过你的人
Chapter 12
不生气的六重境界(二):转境界
学会设定“概念”
情绪管理艺术:让境遇跟着心情转
换一个角度,换一种心情
适当运用“精神胜利法”
Chapter 13
不生气的六重境界(三):学会理解
一切事情皆有缘由
以自然的眼光看事物
无事生气的人都值得同情
烦恼可能是因为你太幸运了
Chapter 14
不生气的六重境界(四):欣快地接受
品味做一个凡人的快乐
优雅欣赏人生每一阶段的风景
不可逆转的事,不妨轻快接受
坦然面对他人的非议
Chapter 15
不生气的六重境界(五):发现转变基因
恼人之处可能藏着幸运的种子
逃避问题不如解决问题
感谢给你逆境的众生
再难的事也有转机
生气不如争气
Chapter 16
不生气的六重境界(六):巧妙生气即是不生气
让别人知道你的底线
千万别假装好脾气
理性地选择你的宽容和愤怒

《一辈子-三万天-不生气的活法》章节摘录[E]

版权页: 19世纪德国哲学家叔本华说:“人们不受事物影响,却受到对事物看法的影响。”世间事物,都出乎自然,例如天气,冬天必然冷,夏天必然热;例如植物,牡丹有艳丽,丹桂有清香,黄连有苦毒,人参多滋养;例如动物,猫捕老鼠狗吃屎,老鹰捉鸡狼吃羊;例如人,言行方式因性格而不同,力量型的人必然严肃急躁,完美型的人必然认真挑剔,活泼型的人必然乐观简慢,和平型的人必然温和拖沓,凡此种种,无所谓好,无所谓坏,关键在于你如何看待。你认为好,心里便喜欢;认为不好,心里就讨厌;认为不好不坏,便无动于衷,视如不见。所以说,人的心情不是受事物本身的影响,而是受自身看法的影响,假如你对某人某事感到生气,只是因为你产生了某种负面的看法,或者说,因为你想生气。 对于上述道理,《持世经》作了详细论述:“凡夫为虚妄受所缚,为三受所害。所谓苦、乐、不苦不乐受。是凡夫若受乐,为爱结所使,以爱结所使故,能起恶业;若受苦,为恚结所使,以恚结所使故,起诸恶业;若受不苦不乐受,为无明结所使,是人因无明结所使故,不脱忧悲苦恼。” 什么意思呢?普通人为虚假的现象所束缚,为三种感受所困扰,哪三种感受呢?痛苦的感受,快乐的感受,不苦不乐的感受。为什么产生快乐的感受?是受爱欲心驱使的缘故,因为受爱欲驱使,可能带来种种负面的观念和言行;为什么产生痛苦的感受?是受嗔怒心驱使的缘故,因为受嗔怒心的驱使,也会带来种种负面的观念和言行;为什么产生不苦不乐的感受?是受愚痴心驱使的缘故,因为受愚痴心驱使,不苦不乐只是一时的假象,无法真正摆脱忧愁、悲伤、痛苦、烦恼的情绪。 世上没有绝对的坏事,也就没有绝对值得生气的事。例如,女朋友移情别恋,爱上了另一个男人,是绝对的坏事吗?有的人认为是,心里无论如何过不了这个坎,轻则愁苦怀怨,重则寻死觅活,更有偏激者,采取报复行动,以伤害乃至毁灭女朋友的肉体作为发泄,其理由是,你不让我好过,我也不让你好过。有的人并不认为是坏事,两人爱过了,感情到了终点站,携手下车,分手道别,彼此开始下一段情感之旅,岂不是自然而然?有的人甚至认为是好事:总算摆脱了这个麻烦姑娘,恢复了自由身,从此感情生活不再苍白无趣,变得充满想象力,真是可喜可贺呀! 被老板炒了鱿鱼,是绝对的坏事吗?有的人认为是,一方面生老板一的气,认为老板有眼无珠,不认得自己是个好人,帮他做了那么多事,全不记得了,一点不讲人情面子;一方面生自己的气,为什么死抱着这棵歪脖子树,不早点寻找门路?同时为未来的前途和生计担心。有的人认为不是坏事,员工炒老板,老板炒员工,都很正常,大家按需要办事,没什么大不了!有的人认为是好事,早就想摆脱这份无聊的工作,追求自己的人生梦想,只是舍不得这份工资,一直犹豫不决,如今被炒鱿鱼,等于帮自己作了决定,岂不是好事? 任何一件事都有多种解读方式,可以正面解读,可以负面解读;可以积极解读,可以消极解读。假设像圣贤那样,以无心为心,以无解为解,以自然之心看世界,以平常心对待生活中的每件事,那是最好的,但一般人办不到。在必然以虚妄求解的情况下,与其用悲观消极的眼光看问题而惹自己生气,不如用乐观积极的眼光读人、读事而让自己高兴起来。

《一辈子-三万天-不生气的活法》媒体关注与评论[E]

生气是拿别人的错误惩罚自己。——康德不轻易发怒,胜于勇士。——所罗门动怒的人张开他的口,但却闭上眼睛。——卡 托无论你怎样地表示愤怒,却不要做出任何无法挽回的事来。——培 根

《一辈子-三万天-不生气的活法》编辑推荐[E]

《一辈子,三万天:不生气的活法》编辑推荐:30000÷365=83(年)如果活到83岁,人生只有三万天。活在当下,寻找不生气的活法,追求幸福的人生。书中有温情,有心酸,有最朴实的感动、最贴心的建议,让无数人在迷茫时代找到未来的方向。生命一天天消逝,灵魂却“刻录”在有价值的活动中,成为永恒。当你生气时,不妨想一想:将时间用于计较琐碎的小事,用于思考别人的过错和发泄心中的怨气,有多大的价值?将时间用在快乐、创造和分享上,不是更有意义吗?


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