《秋季中医养生》
《秋季中医养生》
出版时间：2008-10
出版社：中信出版社
作者：蒲志兰
页数：163
字数：96000
《秋季中医养生》内容概要[E]
中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。
《秋季中医养生》为此系列读物的秋季卷，作者以平实、易懂的文字，从秋季的特点及养生原则、秋季的精神养生、秋季饮食调摄、秋季生活保健，以及秋季的运动锻炼和秋季的易感疾病及对策等六个方面，给出了一份切实可行的健康养生指南。
《秋季中医养生》作者简介[E]
蒲志兰，出生于中医专家，著名中医学家蒲辅周之女。毕业于北京中医药大学。从事中医临床30余年。在治疗中始终贯彻天人合一的原则，并极力推崇中医预防为先“治未病”的学术观点，潜心研究中医养生学说，并将中医的养生学与临床防病治病相结合，使中医养生学得到更好的传
《秋季中医养生》书籍目录[E]
关于中医养生（代序） 一 审医养生的理论基础——不朽的中医著作《黄帝内经》 二 中医养生的特点 三 中医养生的具体方法 四 中医养生的核心——“春夏养阳，秋冬养阴”不可不知的几大中医名词（三） 一 症、证、病与辨证论治 二 病因 三 病机 四 神第一章 秋季的特点及养生原则 一 秋季的特点 二 秋季的养生原则
① 调整作息
② 养阴润燥
③ 使情志安宁
④ 秋凉乍寒适当“冻”第二章 秋季的精神调养 一 养生重在养心 二 秋季要防秋悲 三 怎样消除“悲秋”的情绪？
① 用光明驱走忧郁
② 管理好自己的情绪
③ 饮食也能滋养好心情
④ 注重精神修养 四 老人如何防悲秋 五 抑郁情绪早预防第三章 秋季饮食调摄 一 秋季的饮食原则
① 秋季饮食要“少辛增酸”
② 秋季养阴以滋润为主
③ 秋季防肥胖
④ 要防止“秋瓜坏肚”
⑤ 秋季要合理进补 二 秋季的有益食物
① 蔬菜类
② 水果类
③ 其他类
④ 肉蛋类
⑤ 植物药 三 秋季养生粥 四 滋阴养颜药膳 五 秋季饮食的禁忌第四章 秋季生活保健 一 穿衣篇
① 春捂秋冻
② 不可过冻 二 护肤篇
① 保湿
② 防晒
③ 药物美容
④ 按摩美容
⑤ 精神美容
⑥ 秋季防唇干
⑦ 秋季护手
⑧ 秋季洗澡 三 秋季睡眠养生篇
① 秋季卧向
② 秋凉时分睡眠应该注意的事项 四 秋季晨练篇
① 晨练也要讲科学
② 晨练前宜先排便
③ 秋季养肺五法 五 房事养生篇
① 房事乃自然之道
② 小动作也能强肾
③ 房事注意事项
④ 食疗补肾第五章 秋季的运动养生 一 中医养生术之一——气功
① 静功
② 动功
③ 气功锻炼异常反应 二 重阳节时登高 三 走路是最好的运动 四 秋季运动注意事项第六章 秋季的防病保健 一 支扡管炎及哮喘的防治
① 预防
② 食疗调理
③ 治疗 二 秋燥咽炎需防治
① 预防
② 治疗 三 心脑血管疾病
① 预防
② 治疗 四 便秘的防治
① 便秘的类型
② 预防
③ 治疗
④ 蜂蜜治疗便秘食疗方 五 小儿秋季腹泻的防治
① 预防
② 治疗 六 防胃病复发
① 预防
② 中成药治疗 七 秋季防脱发
① 预防
② 治疗