《幸福女人的秘笈》
《幸福女人的秘笈》
出版时间:2012-3
出版社:同心出版社
作者:韩若解
页数:180
《幸福女人的秘笈》内容概要[E]
资深女性励志作家韩若解亲自执笔,各大经销商争相竞逐的女性励志精品。
站在女性的角度写女人幸福的箴言,站在男性的角度写女人幸福的秘诀。
无论你是朝气无限的年轻女孩,还是历经风雨的成熟女子,都可以在这里找到通往幸福道路的秘笈。
我们不是夸夸其谈地呆板说教女人幸福的理论,而是想要告诉你一个一生的忠告:做一个快乐幸福的女人是有秘诀的,而且,你绝对可以做得到!
《幸福女人的秘笈》作者简介[E]
韩若解浙江省苍南县人,中国散文学会会员,北京时代学人文研究院研究员。先后在《人民日报》、《光明日报》、《中国青年报》、《滚石》等报刊发表散文、报告文学近百篇,
出版《感激生命》、《瀚海苍茫》、《心灵的禅院》、《人生何处不飞花》、《心灵盛宴》等著作。现为浙江省儒学会副秘书长、《儒学天地》副主编。
《幸福女人的秘笈》书籍目录[E]
气质篇:优雅令你与众不同
半是淑女半是妖
像水莲花般的娇羞
矜持的女人味
淡淡的书香
安静中的优雅
“撒娇”的女人可爱
成熟女人静若幽兰
女儿是水做的骨肉
两性篇:爱情跟婚姻可以共同拥有
“性”欢与“情”爱
不要考验你爱的人
女人如何识别男人
理性对待“离婚”
提升“爱情智商”
爱是长久的经营
别为婚外情而累
爱情是一种能力
有一种“爱”叫放手
聪明女人懂得“示弱”
心灵篇:美丽从心开始
保持女性善良的本色
过度抱怨让生活糟糕
嫉妒别人,折磨自己
做个心理独立的女子
为什么郁闷的总是你
学会掌控自己的心情
生活篇:发现生活的智慧
女人要有“心机”
巧应上司的骚扰
唠叨的女人让人生畏
办公室里的生存细节
善于交际,学会沟通
健康篇:珍爱自己的身体
……
《幸福女人的秘笈》章节摘录[E]
学会掌控自己的心情
处于紧张、悔恨、烦闷、嫉妒等消极状态下的女人,看不清问题的真相,在作出决策时也只能从自身的角度出发,鲁莽行事。
心理学家告诉女人,控制情绪爆发有很多策略,其中一个方法就是注意你的心律,它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时,整顿一下情绪至关重要。在这种速率下,身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会较容易失去理智。
当然,女人更应该学会一些简单易行的平静心情的方法。比如遇到突如其来的事情时,深呼吸,直至冷静下来;也可以自言自语,比如对自己说:“我正在冷静。”或者说:“一切都会过去的。”还可以在短时间内分散自己的注意力,想一些令自己高兴的事情。这都有利于你在平和情绪状态下理智地思考。
我们越来越觉得自己活得太累,整天都面临来自事业与家庭的压力,搞得焦头烂额,手足无措。压力、焦虑、紧张、烦恼、恐惧,在今天科技高速发展的工作场所中无处不在。有些快乐与烦恼非常易受外界环境左右,受此影响的人常常表现出喜怒无常,其实,这样的苦恼仍需自己解决。问题的症结就在于认知评价系统如何对外界刺激应答和选择。
心情烦躁,是因为心灵总被无奈和烦闷充斥,看不到生活中的美丽,体会不到生活中的乐趣,感觉不到学习和工作中的快乐。厌倦心理会对一个人的生活和工作造成极大的影响,快乐生活,积极乐观,才能营造一个美好的人生。下面故事中的主人翁,就陷入了一种消极情绪中。
突然发现自己已经27了,每天还是日复一日地工作,生活毫无激情。不知道明天对我是什么,上完班就想睡觉,不愿意与人交流。每个月就拿个3000块的工资,想到深圳几万一平米的房租,很颓废!过年老家介绍了个男孩也在深圳,不咸不淡,也不想见。谈不上好,也找不出哪不好,就这么联系着,一个月见个两次。
2006年大学毕业,没挣到钱,反而还欠了两万的账,家里没人知道,相反还以为我存了一笔了,真是让我无比羞愧。工作上毫无起色,同事间勾心斗角,真的不能和同事走得太近,吃亏不少。每天晚上睡不着觉,不知道啥时是个头。整天都无所事事,不知道该干什么,每天只想着打麻将,除了打麻将真的不知道该干什么,这种感觉糟糕透了。
言归正传,我是去年10月辞职的,打算休息一个月的,没想到一休息就歇到了过年,不想再上班了。我08年毕业后干过两个工作,第一个身体巨累,第二个心巨累。其实这两个工作对我的影响很大,让我对工作失去了信心,心想再也不上班了,想做个自由职业者,可自己真的不知道该干什么,就一直拖着。过年后,觉得这也不是个办法,就找了个工作,干了两个月,被单位辞了。原因是单位觉得我没激情,整天很懒散的样子,不适合做销售。现在我不上班一个月了所有人都不知道我被辞了,现在就整天无所事事,很懒散,懒的连饭都不想去吃,对什么都没一点点兴趣。以前我一直觉得自己是个有激情的人。前段时间还以为自己得了忧郁症,去医院看了一下,没事,可我真的感觉很痛苦,请大家告诉我该怎么调整。
可以这样说,一个善于控制情绪、转移情绪的女人,一定活得比别人快乐更多。这个女孩子一切烦恼都源于执著,即太在乎什么,希望事情按照她的意愿发展,也即过分追求完美。忧郁的人总认为自己很懂生活,他们把社会看得很黑暗,把人性看得很扭曲,他们眼里只有消极的一面,不仅把自己的人生搞得前途暗淡,而且会把这种不满的情绪传给身边的朋友。
人生存于社会中相互间肯定存在着竞争与合作,掌握好深浅和尺度就好,随时调整,不必非黑即白那样地纠结。面对烦恼,如果不进行及时调节,就会对自己的身体造成伤害。运用下面方法也可以自我调节心理烦恼,走向健康生活。
运用豁达法。这是指一个人应有宽阔的心胸,豁达大度,遇事不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开,这样就很少有愁闷烦恼。
使用松弛法。这是一种放松身心的方法。具体做法是:被人激怒后或十分烦恼时,迅速离开现场,做深呼吸运动,并配合肌肉的松弛训练,甚至可做气功,训练放松,以意导气。逐渐入境,使全身放松,摒除脑海中的一切杂念。
学会节怒法。这是一种自我节制怒气的方法。主要靠高度的理智来克制怒气的爆发,可在心中默默背诵名言。
……
《幸福女人的秘笈》编辑推荐[E]
这里,不是浪漫唯美地鼓吹如何提升你的内外气质,而是从真实的生活中提炼鲜活的事实,以事实为基础,以理论为依托,让你慢慢感悟幸福生活的本来面目。
这里,不是教条呆板似地从书本上直接套用理论,而是让女人在看清生活,读懂男人的基础上,避免少走一些弯路,以获得追求幸福的途径和方法。
这里,不是大张旗鼓的宣扬男人就是一切的理论,让女人依附于男人,而是教你独立自主地拥有半边天的同时,追求简单的小幸福,创造属于自己的独一无二的幸福。
这里,就是《幸福女人的秘笈》所在。